wczoraj 2 razy mialem krwawienia dzisiaj raz ;/ cynk biore juz dlugo ale przeczytalem ze to nie od cynku witamine c biore od dzisiaj i zaczalem pic magnez, bede nawilzac sluzowki preparatem specjalnym lub kremem zwyklym jezeli to nic nie da pojde do lekarza , zwykle spada mi jedna krpla krwi na sekunde- tak to dzisiaj policzylem ;D ale niegdy nie [...]
Charles Eugster - wywiad Od 50 roku życia człowiek traci 1-2% masy mięśniowej każdego roku. Wraz z utratą masy mięśniowej tracisz siłę i moc. To właśnie mi się przytrafiło. Przyszło mi do głowy, by udać się do klubu kulturystycznego, by spróbować odzyskać te cechy. Wyniki były dość dobre, ale mój pierwszy trener ćwiczył mnie według swoich zasad, [...]
[...] ktore na pare dni odstawilo mnie od treningu. Mialem konczyc 15-10-5 ale z powodu choroby nie dalem rady zrobic dnia 2 5+. Dzisiaj pomyslalem ze zrobie lekki trening bo juz za dlugo bylem bez cwiczen i zaczalem 5x5 31/08/2010 A1 Incline press: 85kgx 5/5/4/3//3 A2 Chin ups: +15kgx 5/5/5/3/3 B1 Flays: 20/20kg x5 B2 Spider: 100/100kg x5
Jak tam panowie po urlopach!!!! YO! YO! YO! YO! Numer z Gonzagą poczesał mnie jak przygotowania w Pakistanie do zamachu czy coś Aha wie ktos co z Belfortem? za długo go nie pokazuje Danuta, nie podoba mi się to, na jakąś speszyl okazję go trzyma czy jak? ma on kontrakt z UFC w ogóle? czy ten pokaz z Franklinem to taki jednorazowy i mu [...]
W sumie to powinni już mu dać Andersona,ale pewnie dobrze prawisz i nie długo będzie bulletskat. Dawidowicz, biją wiążą i gwałcą(jak masz abona, to kneblują na specjalne życzenie)i sogi odbijają
na pewno do bolda nie wrócę jeżeli to by byly trnigi na silce wolałbym dekę chyba ze bym j**nol silke i trenigi mma to od razu bym poto siegnol i to długo bym lecial bo na prawde kondycja masakra była dzięki czerwonym krwinka wicej tlenu zero zmecznia sila super polecam bolda pod sw
Austriacy zrewanżowali się za piątkowe niepowodzenia (miejsca poza podium) podczas supergiganta w Val Gardena. W sobotnim zjeździe triumfował bowiem Michael Walchhofer - po raz 13. w zawodach PŚ. To również 19. triumf austriackiego zawodnika w Val Gardena. Walchhofer wyprzedził o 0,18 sek. Szwajcara Didiera Cuche'a, który był triumfatorem [...]
buu ..tak wszyscy mamy czasem, organizm buntuje sie czasami nawet przy dobrze skomponowanej diecie, ale nie oszukujmy sie ,dieta redukcyjna, jest dosc monotonna i dla ułatwienia robimy tak iż trzymamy sie wybranych składnikow pokarmowych, aby wyrobic zapotrzebowanie chociazby na białko, wiec po pewnym czasie organizm sie buntuje.. hormony mozesz [...]
To taki moment w trakcie trwania tego VLCD kiedy "ładujesz" węglowodany, czyli wcinasz ich przez krótki czas dużo, bo wiadomo, że całkiem bez węgli nie można długo jechać a po drugie (i najważniejsze) organizm nie może przestawić się na spowolniony metabolizm, a zrobi to jeżeli nie doładujemy co pewien czas węgli.
Długo tam nie zawitam... Mimo tego, że to jest nawet dobre -> to jak się teraz czuję usprawiedliwia wszystko. ABSOLUTNIE... Chyba muszę okno na oścież otworzyć na noc, bo moja alergia pokarmowa się ujawniła w najgorszym wydaniu :-/
Zaraz wybuchnę -> koniec z czitami ( jasne... to samo mówiłem ostatnio po wizycie w maku :)) jakieś dwa dni temu. Długo nie wytrzymałem %-) ). Weganie nie są normalni... Kiedyś do Serwusa przyszła Pani weganka. I złożyłem dla Niej na poczekaniu zapiekankę BEZ sera, mięsa, sosu, masła... NIC nie chciała, to dostała jakieś improwizacje. Ale nie [...]
dla mnie najwiekszym sztosem jest drwal i jak był w ofercie podwojny royal :D drwala ze tydzien temu oszamalem, oj dlugo czekalem na ten moment i narazie w tym sezonie raz starczy :D pibull61 - one jakoś na "S" sie chyba nazywają nie?
W mojej pracy konkursowej przedstawię sposób działania 3 produktów linii XTRA i ich poszczególnych składników oraz jak je suplementować. Zanim zacznę opis BCAA XTRA, LEUCINE XTRA oraz EAA XTRA które są produktami aminokwasowymi, wypadało by wiedzieć czym są aminokwasy. AMINOKWASY Ludzkości znanym jest około 300 aminokwasów naturalnych ale w tym [...]
[...] gowienek pada imo ja bym jej nie kupowal. kij z komfortem jesli nie robisz dlugich tras, ja bym popatrzyl na Twoim miejscu za focusem 1, 2.0 silnik 130 KM swietna zawiecha, dobre wyposazenie, jak trafisz na niebity model to Ci dlugo posluzy, gaz bez problemu raczej zalozysz, a ten silnik 2.0 spali Ci tyle co 1.6 a roznica 30 KM na plus
Hej wszystkim, strasznie się boje, że mam PFS. Brałem fina około 3 miesiące. W czasie brania fina zauważyłem, że ciężej jest mi osiągnąć pełny zwód, jakbym miał zawsze tak 75 -80% zwodu normalnego, co więcej nie miąłem randomowego zwodu w ciągu dnia oraz brak porannej stójki. Do tego doszedł przedwczesny wytrysk. Po odstawieniu fina już [...]
Siemka.Na treningu porażka,wszystko przeciwko mnie dzisiaj.Po pracy odpocząłem trochę i coś zjadłem,no poszedłem biegać,bieg crossowy.-1:10min. ,biegłem tak jak na ostatnim treningu bez zaklejonych nóg,żadnej waty,kurcze długo mi się to goi,myślałem że szybciej się zagoi,a tu takie zaskoczenie,na początku biegu buty podrażniały trochę miejsca [...]
Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal
